2021/12/05

急な寒暖差、お身体の変化は大丈夫？

12月に入り急な気温の変化に身体がついて行かず、体調を崩しがちなこの季節。

皆さま、体調の方はいかがお過ごしでしょうか？

ここ最近よく聞くお悩みのほとんどが肩首コリ、腰痛、足がつると言うお悩みが多く

急な気温変化の冷えで、血行が悪くなり筋肉が収縮し足がつったり等します。

病気が要因で引き起こす可能性もあります。

急に体がつったら、ストレッチやマッサージをして筋肉の収縮を緩めてあげてください。
そして、
身の周りを温かくして、急な運動負荷は控えめに適度な運動とこまめな水分(ミネラル)、栄養(カルシウムやマグネシウム)、睡眠をしっかり取ってくださいね。

免疫力を高めてこの冬乗り越えて行きましょう💪🏻